Боюсь лететь на самолете одна
Санкт-Петербург, метро "Площадь Восстания", улица Гончарная, дом 13, 3-й этаж, оф Конференции СПб. Люди боятся многих вещей и это обычная человеческая природа. Может какие-то успокоительные попить перед вылетом? Если человек опасается высоты, то ему не стоит выбирать кресло рядом с иллюминатором.
Ею часто страдают люди с тягой к излишнему контролю. Примечательно, что страхи у мужчин и женщин отличаются. Женщины уверены, что именно их самолет рухнет и они не смогут выбраться из-под обломков, а мужчины доверяют технике, но испытывают тревогу из-за того, что не могут контролировать ситуацию. Эмоции у женщин более выражены: они могут плакать, кричать. Мужчины прячут страх в себе. Сильнее всего аэрофобии подвержены пожилые люди. Помните, что самолет — очень надежная конструкция, все системы в нем дублируют друг друга.
И даже если одна из них выходит из строя, всегда есть резервный способ устранить неисправность прямо во время полета. Этим объясняется и тот общепризнанный факт, что количество происшествий на воздушном транспорте значительно меньше, чем на наземном. А от турбулентности еще ни один самолет не пострадал и тем более не упал. Фобия — это любой страх, который мешает жить.
Страх полетов может привести к серьезным психологическим проблемам, например вызвать приступ паники или панические атаки. Поэтому, если ваша боязнь заставляет вас менять планы, ее нужно обязательно лечить. Для борьбы с аэрофобией врачи назначают антидепрессанты и успокоительные. Если среди симптомов появляются обмороки, истерики, назначают более серьезные препараты транквилизаторы.
Отрасль психологической науки, пограничная для психологии, неврологии и лингвистики, изучающая мозговые механизмы речевой деятельности и те изменения в речевых процессах, которые возникают при локальных поражениях мозга. Пациент под контролем психотерапевта или психолога раз за разом погружается в атмосферу полета, переживает много взлетов и посадок, при этом тренирует навыки релаксации. Это необходимо делать до тех пор, пока в бессознательном не закрепится ассоциация полета на самолете с расслабленным состоянием, а не с паникой.
Для этого часто используют симуляторы виртуальной реальности и другие компьютерные технологии. С помощью гипноза можно определить, почему возникла боязнь, и понять, как с ней лучше бороться. Во время сеанса специалист успокаивает клиента, вводит его в расслабленное состояние и задает необходимые вопросы. Есть масса книг и видеокурсов по аэрофобии, изучите их. Чем более вы информированы, тем легче справиться с паникой.
Почитайте об устройстве самолетов, это поможет вам успокоиться. Избавитсья от страха помогут специальные видеокурсы и видеоуроки. Также можно попросить своего врача выписать вам успокоительное.
Если вы уже сидите в самолете, значит, половина дела сделана и вы можете гордиться собой. Но вы чувствуете, что вас начинает охватывать паника. Эти несколько шагов помогут справиться с тревогой. Как пережить трудные времена: ежедневные советы Psy. Бояться летать — нормально. Вы не одиноки, вместе с вами предстоящих полётов с ужасом ожидает несколько миллионов человек. Люди вообще от природы не созданы летать, так что психологи объясняют страх перед передвижением по воздуху первобытными истоками нашего мышления.
Поэтому выдохните и не стесняйтесь, многие боятся, и вы тоже, но вы же собрались лететь, а это уже большой шаг. Выбрать место стоит так, чтобы, во-первых, не усиливать ваши страхи, а во-вторых, сделать перелёт максимально комфортным.
Если можете потратиться на бизнес-класс, берите билеты там: эконом с узкими креслами и минимальным местом для ног может усилить боязнь замкнутого пространства. Хотите сэкономить — ищите места попросторнее, обычно они в первом ряду, сразу после бизнеса. Брать места у аварийного выхода не советуем, это может только усилить вашу боязнь летать особенно если к вам подойдёт стюардесса и будет лично объяснять, что делать в аварийной ситуации.
Также не советуем садиться у окна вряд ли вы захотите любоваться видами с высоты и в хвосте при турбулентности там сильнее всего трясёт.
Идеальное место для человека, боящегося летать — в первых рядах после бизнес-класса, у прохода. Каждый, кто боится летать, слышал, что ежегодно в ДТП погибает несравнимо большее число людей, чем в авиакатастрофах, и «если ты боишься самолётов, то избегай и поездок на такси». Но человеческому мозгу сложно в это поверить, особенно когда человек боится. Давайте ему немного поможем. Зайдите на сайт Flightradar Если вы живёте в крупном городе, то увидите, что к нему прямо сейчас подлетает несколько десятков самолётов.
Уменьшите масштаб, и на карте появятся сотни, даже тысячи жёлтых самолётиков. Совершенно неясно, как такое возможно, однако это факт: в каждую минуту в мире взлетает или садится самолёт. Без аварий и происшествий.
Потому что в авиации всё продумано, а безопасности пассажиров отводится самое важное место. Не понимаете, как эта большая и тяжёлая штука держится в воздухе и не падает?
Почитайте об основах аэродинамики или посмотрите вебинар, где подробно об этом рассказывают. Страшно, что во время турбулентности самолёт просто развалится в воздухе? Узнайте о том, что это вообще такое — турбулентность. Боитесь, что попадёте в грозу, и самолёт придётся сажать в ближайшем аэропорту?
Почитайте о том, как погода влияет на полёты. В общем, проанализируйте свой страх и попытайтесь докопаться до его глубинной причины. А потом просто погуглите — любую информацию можно найти в интернете. Если очень боитесь, попросите поискать информацию кого-то из близких или друзей, чтобы они выдали вам не интернет-страшилки, а отфильтрованный и разумный ответ на вопрос «Что, если? Перед предстоящим полётом загрузите приложение SkyGuru доступно, к сожалению, только для iPhone.
Его разработал профессиональный пилот и специалист по работе с людьми, которые боятся летать. Приложение помогает понять, что происходит с самолётом в данный конкретный момент. Информация о полёте загрузится на ваш смартфон до полёта и в течение всех часов вы сможете в любой момент посмотреть, где именно находитесь и узнать, как погода за окном влияет на самолёт.
Приложение распознаёт различные звуки и объясняет их происхождение, а также даёт пользователю советы. Приложение бесплатное, но за каждый полёт придётся заплатить рублей или за 10 полётов.
Можно воспользоваться демо-версией, которая объяснит, как погода на взлёте и посадке повлияет на ваши ощущения, а также примерно спрогнозинует турбулентность. Но если хотите, чтобы программа успокаивала вас весь полёт, лучше купите полную версию.
