Почему некоторыми болезнями человек болеет повторно, ЛПУ - Профилактика заболеваний
Лечение детей продолжают делать по рекомендациям этого исследовательского протокола. В продаже появились специальные мази и жидкости, на которых написано, что они убивают ВИЧ. Пастер решил добиться ослабления заразительности сибиреязвенной палочки и получить из нее вакцину этот термин со времен Дженнера он сохранил, и ныне все препараты, используемые для создания искусственного активного иммунитета, называют вакцинами методом, сходным с получением вакцины из возбудителей куриной холеры.
Ортопедические рекомендует для решения разных проблем врач, чаще их продают в специальных салонах. У таких подушек особая форма, позволяющая держать голову или другие части тела в определенном положении. Например, ортопедические подушки для беременных снижают нагрузку на поясницу. В онлайн-магазинах их могут не разделять по наименованиям, встречаются оба варианта. Форма и наполнение бывают любыми и никак не зависят от того, к какому типу подушку относят в конкретном магазине или салоне.
С матрасами ситуация аналогичная. Утяжеленное одеяло. Два полотна прошиваются небольшими квадратами, внутри которых — наполнитель из гречневой лузги или мелких синтетических шариков. Получается стеганое одеяло, только в сравнении с обычным оно больше весит.
Утяжеленное одеяло советуют для борьбы с бессонницей: предполагается, что за счет большего давления на тело оно помогает мышцам расслабиться, успокаивает человека и облегчает засыпание.
Помогает ли оно на самом деле, трудно сказать. В одном исследовании люди с хронической бессонницей, которые использовали утяжеленное одеяло, засыпали лучше, чем те, кто пользовался обычным. Но это исследование спонсировала клиника по лечению бессонницы, а участников было немного — всего 31 человек. У других подобных исследований утяжеленных одеял часто такие же проблемы с заинтересованностью в результатах и малым числом участников.
Эффективность этого способа под вопросом. Для борьбы с бессонницей может понадобиться консультация с психотерапевтом. С пищей мы получаем вещества, необходимые для функционирования всего организма, в том числе и для иммунной системы. Разные вещества играют свои специфические роли в поддержании эффективной работы иммунной системы.
Например, аминокислота аргинин важна для макрофагов — клеток, захватывающих и переваривающих бактерии. Ее можно получить из большинства богатых белком продуктов: рыбы, красного мяса, птицы, сои, цельнозерновых и бобовых, а также молочных продуктов. Витамин А и цинк необходимы для производства лимфоцитов. Витамин А и его производные содержатся в мясе, рыбе, птице, печени, молочных продуктах, моркови, капусте, шпинате. Источники цинка — говядина, свиная вырезка, куриное мясо, морепродукты, бобовые, тыквенные семечки, миндаль.
При этом роль всех пищевых веществ до конца не ясна. Не существует особых продуктов, исключительно хорошо улучшающих иммунитет. Поэтому для сохранения боеспособного иммунитета рекомендуется придерживаться максимально разнообразного питания. Рацион варьируется в зависимости от индивидуальных особенностей человека, распространенных в конкретной местности продуктов, пищевых привычек.
Вот основные принципы полноценного питания для взрослых, сформулированные ВОЗ:. Зависит от цен в месте вашего проживания, сезона, будете ли вы готовить самостоятельно или выберете сервис доставки готовой еды. Верхней планки цены на питание в принципе нет. Чтобы сэкономить, готовьте самостоятельно и покупайте больше местных овощей и фруктов вместо экзотических.
Недешевые и неполезные продукты — полуфабрикаты и фастфуд — замените на макароны из твердых сортов пшеницы, цельнозерновой хлеб, мясо, рыбу. Регулярные физические нагрузки помогают меньше болеть. Каким образом физическая активность влияет на иммунную систему, точно неизвестно. Существует несколько гипотез, почему умеренные нагрузки улучшают самочувствие:. Закаливание — популярный в странах СНГ метод улучшения иммунитета.
Так называют систематическое воздействие разных природных факторов: солнца, воды, воздуха. Самые распространенные способы закаливания связаны с холодной водой и варьируются по интенсивности воздействия. К ним относятся обтирание, обливание холодной водой, холодный или контрастный душ либо недолгое погружение в ледяную воду — моржевание. Такое воздействие — стресс для организма, и его следует избегать при повышенном артериальном давлении, сердечно-сосудистых заболеваниях, расстройствах иммунной системы, во время ОРВИ, гриппа или сразу после выздоровления.
Эффективность закаливания для улучшения иммунитета не доказана. В англоязычных источниках нет понятия закаливания, а купание в ледяной воде считается разновидностью экстремального спорта. Закаливание не включено в рекомендации по профилактике заболеваний.
Отдельные исследования не обнаружили достоверной связи между принятием холодного душа и снижением уровня заболеваемости. Национальный институт здравоохранения США рекомендует умеренную нагрузку для поддержания иммунитета. Для этого можно кататься на велосипеде или посещать тренировки 2—3 раза в неделю, ежедневно ходить пешком 20—30 минут , выбирать активный досуг — играть в волейбол, танцевать или кататься на коньках и лыжах.
Интенсивные нагрузки профессиональных спортсменов, напротив, несут риски для здоровья. Многие виды физической активности бесплатны. Цены на абонементы зависят от места проживания, оснащения зала и квалификации тренера. Как выбрать тренажерный зал 27 65 Ученые считают, что избыточный вес плохо влияет на активность лейкоцитов. Это в свою очередь ухудшает иммунный ответ и может снизить эффективность вакцинации. Недостаточный вес также связывают с ухудшением иммунитета и более частыми простудами.
Показатель нормы веса зависит от возраста, телосложения, уровня физических нагрузок. Национальный институт сердца, легких и крови рекомендует ориентироваться на ИМТ — индекс массы тела по Кетле. При показателе выше нормы или близкому к этой границе институт советует поговорить врачом и решать, надо ли худеть.
Возможно, достаточно будет самостоятельно скорректировать диету и заняться физкультурой. Иногда для нормализации веса требуется помощь диетолога и психотерапевта или эндокринолога — колебания веса могут быть сигналом проверить работу щитовидной железы. При недостаточном весе Национальная служба здравоохранения Великобритании рекомендует придерживаться здорового рациона и не налегать на высококалорийные продукты: фастфуд, торты, полуфабрикаты.
Они содержат мало белков, витаминов и других важных для здоровья пищевых веществ, но зачастую — сверхдозы жиров, соли и сахара. Такое питание вредно для сердечно-сосудистой системы и не дает ресурсов для нормальной работы организма. При расстройствах пищевого поведения — анорексии, булимии, компульсивном переедании — британская служба здравоохранения рекомендует обратиться за специализированной медицинской помощью к диетологу и психотерапевту.
Если вес в норме, то поддерживать его помогут затраты на полноценное питание и физическую активность. Если есть лишний вес или, напротив, его дефицит, могут понадобиться консультации врачей, анализы, препараты. Стоимость зависит от места проживания и характера проблемы. Можно посетить диетолога или эндокринолога по полису ОМС — условно бесплатно. В большом метаанализе авторы обобщили результаты исследований о связи стресса и иммунной системы за 30 лет, отметив, что хронический стресс подавляет реакции иммунитета.
Длительные переживания из-за потерь, травм, изоляции, высокая тревожность — вот что опасно для нас. Но нельзя просто взять и перестать нервничать. Американская ассоциация тревоги и депрессии рекомендует физические нагрузки для борьбы с тревожностью и стабилизации состояния во время депрессии. В блоге Гарвардского университета отмечают, что хотя нет достаточных доказательств эффективности медитаций в борьбе с тревожностью и стрессом, кому-то они могут подойти для этой цели.
При сложных ситуациях потребуется профессиональная психологическая помощь, порой — медикаментозная. Услуги специалистов будут варьироваться по стоимости. При психоневрологических поликлиниках консультацию можно получить условно бесплатно по ОМС. Подведем итоги по минимальным вложениям в поддержание иммунитета, учитывая только средства с доказанной эффективностью и безопасностью. Важно уточнить: в случае с программой-максимум речь идет о первых нескольких месяцах улучшения качества жизни, а потом сумма существенно снизится.
Купить хорошие принадлежности для сна и инвестировать в избавление от вредных привычек нужно будет всего один раз. Одна из лучших статей на ресурсе. Вроде, ничего нового, а полезно и актуально. Вот это бы нашим детским врачам передать.
В детстве болел часто как раз раз и врачи, если мне не становилось лучше за 3 дня, сразу прописывали антибиотики. Так и вырос почти всегда принимая антибиотики.
Во взрослом возрасте уже выяснил, что моему иммунитету надо дней на поправку надо. И вообще у меня оказывается хороший иммунитет, если его не мучать антибиотиками : Сейчас вот вижу, что по такому же 3-х дневному стандарту лечат моих племеяников. Булат, задача педиатора, как и терапевта сегодня - поставить пациента на ноги здесь и сейчас, что позволяют сделать антибиотики.
Единицы врачей задумываются о долгосрочных последствиях своих рецептов. А ещё есть армия яжматерей, которые пичкают детей антибиотиками даже без врача. Булат, и меня так в детстве лечили: видимо, время такое было. Но рада за своих детей - им с научным подходом повезло больше. Вика, это временный научный подход пройдёт ещё лет 5 10 20 и окажется, что все вообще не так и лечить надо по-другому Интересная наука - можно ей доверять в конкретный момент, но никогда не знаешь, насколько это конечный результат исследований, поэтому дети и родители и уж тем более бабушки дедушки привыкли лечиться поразному, и каждый уверен в своей правоте.
Антон, и отлично лупит по коленям, ага Если уж бег, то эллипс. Семён, при корректной технике и мягком прогрессирующем входе ничего нигде не лупит, даже босиком по асфальту. Питание хрящей, менисков и межпозвоночных дисков происходит диффузионно, и при беговой правильной нагрузке улучшается многократно из-за увеличения кровотока и ритмичной компресии.
Семён, надо постепенно, связки укрепятся со временем. Начал с бега, потом дополнил для верхней части туловища плаванье. По собственному опыту, главные враги иммунитета - стрессы, опенспейсы без нормального проветривания и общественный транспорт. С ноября на удаленке - и больше не болею вообще, а до этого стабильно раз в полтора-два месяца простуды, бронхиты и всё такое. А когда был особо стрессовый и нервный период, вообще дичь творилась. Так что гуляйте, спите, дышите свежим воздухом и не психуйте.
Не нашёл про секс - тут тебе и физкультура и кровушка циркулирует Или это миф, что полезно? Семён, если занятия сексом аналогичны минутам активных занятий спортом раза в неделю - то, наверное, хороший вариант, а иначе как в анекдоте - 10 минут раз в месяц это не спорт. Andy, то есть сидим на жопе ровно, жиреем и там как боженька устроит? Павел, не курить не жиреть - это все из категории "не ломай". Очень крутая статья! Знаю только способы просадить иммунитет, в том числе медикаментозные Рад был бы его укреплять, вместо контролируемого ослабления :.
Почему не пью и пью умеренно равноценны здесь, когда даже в статье указано, что нет безопасной доли алкоголя? Про другие способы можно, наверное, добавить стараться не только сохранять спокойствие, но и стремиться к субъективному ощущению счастья. Стараться больше радоваться и ценить все вокруг, понемногу менять к лучшему. Общаться со светлыми приятными людьми и создавать с ними крепкие отношения. Ferris, потому что те же учёные выяснили, что в некоторых случаях определённый вид и доза алкоголя может быть полезна то есть в одном месте организма - польза, а в другом - тот самый всем известный вред, это и в статье укащано.
Когда я дочитал статью, где-то то в прокуренной комнате умер толстый и рыхлый испитой Аркадий под простынью. Другу делали пересадку почки в Чехии и врачи запретили повышающие иммунитет штуки: виноград, памело, грейпфрут, зверобой. Еще вроде как алое вера. Я пропиваю зверобой месяц раз в пол года и закаляюсь. Мне помогает. Иммунолог назначила в такие моменты употреблять валацикловир. При низких показателях ферритина приниимать железо с витамином С. Зимой витамин Д в профилактической дозировке.
А алкоголь вот вообще ни как? Ну лазейка может быть есть..? Ну как так то? Анастасия, ни разу не бегал зимой холоднее -5, зима это беговые лыжи же. Антон, бег по асфальту в неподходящей обуви - верный способ получить проблемы с суставами. Лучше уж купить велосипед и лыжи или коньки для зимы, если с ними не быть дураком, то получается недорого и приятно.
Может у кого-то есть опыт, после пребиотиков действительно крепче иммунитет? Переболели жестко, надо укрепить иммунитет, не рассматриваю больше таблетки, сил нет их пить, витамины принимаем, хочу попробовать пребиотики, но не уверена будет ли толк. Советовали пить фибраксин, может кто с ним знаком, стоит? Tatiana, просто ешьте квашеные овощи, особенно капусту, только готовить ее, квасить, самостоятельно надо, это отличный пробиотик, с вит.
С, и морковки туда и свеклы и яблок, все заквасится, да с семенами укропа и тмина, вообще бомба, дешево и сердито, а вкуснятина неимоверная, да, можно имбиря добавить, вообще супер пробиотик из овощей!!!
Tatiana, кишечник и иммунитет очень тесно связаны. Процентов на 80 точно иммунитет зависит от микробиоты. Тем более если пили антибиотики, например, то микробиота нарушена, а значит иммунитет тоже не работает полноценно.
Фибраксин отличный пребиотик, хорошо восстанавливает баланс микробиоты кишечника, а еще там в составе есть лактоферрин, он очень важен. Мне понравились витамины Фруттилар для иммунитета.
В них даже по составу понятно, для чего они. Я их купила во время простуды. В итоге выздоровела гораздо быстрее. Сейчас пью для профилактики. Замечательная статья. Всё разложили по полочкам. Просто, доступно, понятно. Спасибо огромное. Отличные способы все, стараюсь придерживаться, и Бады и витамины все таки нужны, пропиваю курсами обязательно, чувствую себя отлично и спокойно, что максимально все делаю для здоровья и вижу результат.
Прочитала один пункт в статье и с удивлением увидела себя "Гиперреактивная иммунная система При этом состоянии иммунитет слишком бурно реагирует на безобидные вещества. И от себя добавлю, что реакция бывает весьма нестандартной не только еда, лекарства, пыльца и т д - например, аллергия на недрагоценные металлы И ладно еще украшения и часы есть серебро и каучук в часах , но проблемы выскакивают там, где не ждешь - пряжка от ремня на голой коже ппц реакцию выдает по итогу ремни не ношу много-много лет Как жаль, что учёным так много известно и в то же время - не известно ничего.
Даже пользу физических нагрузок не известно как объяснить. Многие такие растворы, особенно содержащие соединения хлора, вызывают раздражение и язвы на половых органах. Ну, а язвы, как известно, — ворота для ВИЧ. В слюне есть вещества, которые разрушают ВИЧ. Но их, видимо, недостаточно, чтобы заражение ВИЧ при контакте половых органов и рта никогда не происходило. Один американец из-за страха перед СПИДом ограничивал себя только таким видом секса, но все-таки заразился.
Поэтому в продаже бывают презервативы с ароматическими добавками, со вкусом мяты, апельсина и т. При поцелуях в щеку или в лоб никакого риска заражения нет. Поцелуи в губы тоже могут быть разными: если при поцелуе любовники кусают друг друга до крови, или у кого-то из них кровоточат десны, какой-то минимальный риск передачи ВИЧ и вирусов, вызывающих гепатиты, возникает.
Но достоверные случаи заражения ВИЧ при поцелуях пока не зарегистрированы. ВИЧ по воздуху не летает. ВИЧ посредством продуктов и питьевых напитков не распространяется.
Никто из тех, кто ел продукты, приготовленные инфицированными ВИЧ поварами, не заразился. Температуры больше градусов за минуту убивают ВИЧ. Даже при температуре 56 градусов ВИЧ погибает через полчаса. Однако внутри человеческого организма сохраняется постоянная температура в пределах градусов. Поэтому никакая даже самая горячая баня не убивает ВИЧ в крови и внутренних органах зараженного человека.
Вирусу все равно к какой этнической группе принадлежит человек то есть какой он язык использует и какие религиозные обычаи соблюдает. Так, в Южной Африке до г. ВИЧ обнаруживался только у белых мужчин-гомосексуалистов.
Поэтому к году оказалось, что почти каждый пятый темнокожий житель страны уже заражен ВИЧ. Раньше и быстрее всего ВИЧ распространяется среди мужчин-гомосексуалистов и среди наркоманов, вводящих наркотики внутривенно, среди проституток. Но потом рискует уже все население. В России раньше всех заразились ВИЧ мужчины-гомосексуалисты, потом началась эпидемия среди наркоманов. Не может. Но если при физических упражнениях случаются травмы, сопровождаемые кровотечением, обращаться с кровью нужно очень осторожно.
Никто из тех, кто ел из одной тарелки и пил из одной чашки с зараженными ВИЧ людьми, не заразился. Для того, чтобы не заразиться ВИЧ, нужно, во-первых, не вступать в половую связь с кем попало. Следует учитывать, что наркоманы, гомосексуалисты, проститутки и вообще более «опытные» в сексуальном отношении люди, имели и больший риск «подцепить» ВИЧ, вирусы гепатитов, сифилис и другие венерические заболевания. При этом, конечно, в ряде случаев трудно что-либо узнать о прошлом конкретных людей.
Идеально, конечно, найти себе такого друга, который еще не успел ничем заразиться ВИЧ, и с которым потом можно было бы прожить всю жизнь. Но для того, чтобы быть полностью уверенным надо вместе с ним пройти обследование на ВИЧ. Если же это не получается, нужно помнить о презервативе. Отправляясь на свидание, которое может зайти далеко, нужно заранее запастись презервативами. А лучше всегда иметь их при себе. Даже если ВИЧ-инфицированный человек рядом с Вами, это не приведет к заражению.
Оказалось, что никто из тех, кто пользовался одной посудой, одним унитазом, ванной, никто из тех, кто спал в одной постели с ВИЧ-инфицированным и в США в бедных семьях спят в одной постели , но не вступал в половой контакт с зараженным ВИЧ, не заразился. Не заразился и никто из тех, кто пользовались одной зубной щеткой. Вероятность заражения зависит от множества факторов таких, как количество ВИЧ в крови партнера, язвочек и воспалительных заболеваний половых органов у обоих партнеров и многих других.
По этой причине иногда заражение может произойти и при однократном половом сношении, а иногда половые партнеры живут вместе годы, прежде чем происходит заражение. Если ВИЧ-позитивный человек правильно принимает антиретровирусные препараты, риск заражения от него ВИЧ значительно снижается. Этот риск еще более снижается если Вы сами будете принимать антиретровирусные препараты доконтктная профилактика. Однако антиретровирусные препараты предохраняют только от заражения ВИЧ и не предохраняют от заражения другими вирусами.
Поэтому при половых контактах с ВИЧ-позитивным, если Вы не хотите заразиться и другими инфекциями, рекомендуется использовать презервативы.
Что делать, если произошел половой контакт с человеком, о ВИЧ-статусе которого ничего неизвестно? После полового контакта с неизвестным человеком, в том числе после изнасилования можно, для предотвращения заражения ВИЧ, можно принимать антиретровирусные препараты по схеме рекомендованной врачом-специалистом местного СПИД-центра.
Татуировка, прокалывание ушей, персинг и тому подобные модные процедуры опасны, так как часто выполняются грязными инструментами. Кто может быть уверен, что до этого той же иглой не кололи зараженного ВИЧ любителя моды? При оказании первой помощи травмированному человеку, истекающему кровью, можно ли заразиться?
Я слышал, что может заразиться врач, помогающий больному на ринге? Риск заразиться ВИЧ при контакте с кровью, по-видимому, существует, хотя достоверных случаев заражения ВИЧ, произошедших при промывании или перевязывании ран, не отмечено.
Гораздо больше риск заразиться вирусами, вызывающими гепатиты. Поэтому, чужую кровь, попавшую на кожу, нужно как можно скорее смыть если есть мыло, то с мылом. Человеку свойственны заблуждения разного рода — «с кем угодно, только не со мной» или «не сегодня, не в ближайшее дни, не скоро»!
В то же время, даже если удалось перебороть себя и отказаться от пагубной привычки, неблагоприятное воздействие на организм даже при небольшом стаже курения может сохраняться. Прежде чем решиться на такой серьезный шаг, разработайте план с точно обозначенными этапами и сроками. Хороший повод для начала жизни без курения — Новый год или день рождения.
Сходите к дантисту, чтобы освободиться от никотинового налета на зубах. Чтобы избежать этого искушения, поев, сразу же приступайте к активной работе. Чтобы поддерживать установку на отказ от курения, полезно постоянно повторять себе: "Как хорошо, что я бросил курить, это облегчит мою жизнь, избавит от болезней".
C 21 августа по 30 августа проходит городской декадник на темы: «О значении вакцинопрофилактики». Вакцинопрофилактика — система мероприятий, осуществляемых в целях предупреждения, ограничения распространения и ликвидации инфекционных болезней путем проведения профилактических прививок. Вакцина — биологически активный медицинский препарат, содержащий антиген для выработки иммунного ответа, который защищает привитого от соответствующего инфекционного заболевания. На территории России все прививки проводятся в соответствии с национальным календарем профилактических прививок.
Национальный календарь профилактических прививок — это схема обязательных прививок, осуществляемых в определенном возрасте детям и взрослым, которая позволяет наиболее полноценно защитить человека от инфекции. Он предусматривает проведение массовой иммунизации против основных инфекционных болезней: туберкулеза, полиомиелита, коклюша, дифтерии, столбняка, кори, краснухи, эпидемического паротита, вирусного гепатита В, гриппа, гемофильной инфекции, пневмококковой инфекции и др.
На территории России все прививки, включенные Национальный календарь профилактических прививок, осуществляются во всех государственных и муниципальных организациях здравоохранения бесплатно и с согласия родителей. Значение вакцинопрофилактики. С каждым годом устойчивость возбудителей инфекций к антибактериальным препаратам и другим лекарственным средствам увеличивается, в связи с чем лечение становится затруднительным.
Многие инфекции, от которых проводится вакцинация, протекают молниеносно, приводят к летальным исходам или к инвалидности. Цели вакцинопрофилактики:. ВОЗ рассматривает стратегию по ликвидации в Европейском регионе эпидемического паротита, краснухи, ветряной оспы.
Прекращение иммунизации или недостаточный охват прививками населения ведет к развитию эпидемий. Что такое профилактические прививки? Профилактические прививки — это высокоэффективный метод формирования невосприимчивости к определенным опасным инфекциям человека и животных. Все профилактические прививки предполагают введение вакцины — медицинского иммунобиологического препарата. При вакцинации в организм человека вводятся специальные ослабленные или убитые возбудители тех или иных заболеваний или же их определенные части антигены.
В ответ на это в организме человека активизируется иммунная система, которая синтезирует антитела к возбудителю инфекции и искусственным способом формирует иммунитет к этому заболеванию. Впоследствии именно эти антитела и обеспечивают защиту от инфекции, которая попадая в организм человека, имеющего защитный иммунитет, не вызывает заболевания, либо проявления болезни будут весьма слабые. На сегодняшний день все профилактические прививки делятся на плановые прививки и прививки, проводимые по эпидемиологическим показаниям.
Имеются схемы введения вакцинных препаратов, возможности сочетания и последовательность проведения иммунизации, что отражено в положениях и руководствах, а также в календарях прививок. Календарь профилактических прививок. Действующий Национальный календарь профилактических прививок и профилактических прививок по эпидемическим показаниям, утвержден приказом Министра здравоохранения Российской Федерации от В Национальный календарь профилактических прививок обязательные прививки для детей и взрослых входят прививки от 12 инфекционных заболеваний: вирусного гепатита В, туберкулеза, пневмококковой инфекции, дифтерии, коклюша, столбняка, гемофильной инфекции, полиомиелита, кори, краснухи, эпидемического паротита, гриппа.
В Национальный календарь прививок по эпидемическим показаниям входят прививки против туляремии, чумы, бруцеллеза, сибирской язвы, бешенства, лептоспироза, вирусного клещевого энцефалита, лихорадки Ку, желтой лихорадки, холеры, брюшного тифа, вирусного гепатита А, шигеллезов, менингококковой инфекции, ротавирусной инфекции, ветряной оспы.
Данные прививки проводятся детскому и взрослому населению в связи с осложнением эпидемической ситуации по вышеуказанным инфекциям и по распоряжению вышестоящих надзорных органов.
Осложнения, возникающие после перенесенных инфекционных заболеваний, которые можно предупредить с помощью вакцинации. Иммунизация в рамках национального календаря профилактических прививок и календаря профилактических прививок по эпидемическим показаниям проводится вакцинами отечественного и зарубежного производства, зарегистрированными и разрешенными к применению в установленном порядке.
Профилактика отравлений грибами.
Начался последний летний месяц, продолжается грибной сезон, однако наряду с положительными эмоциями от сбора грибов и их полезными свойствами, человек может получить отравление в результате неправильного сбора грибов и нарушения технологии их обработки. Отравление грибами — тяжелейшие из всех не бактериальных отравлений. Основной причиной отравления служит незнание людей грибов, употребление в пищу незнакомых экземпляров. Отравление грибами могут вызвать собственно ядовитые грибы бледная поганка, мухоморы, ложные опята, ложные дождевики , условно съедобные грибы, выделяющие при разламывании млечный сок дождевики, чернильный гриб, или навозник, сморчки, строчки и т.
Грибы, даже съедобные, имеют свойство накапливать в себе соли тяжёлых металлов — свинец, ртуть, кадмий. Такие грибы, собранные вдоль трасс, железнодорожного полотна, промышленных предприятий, могут также привести к тяжёлым отравлениям. Наиболее тяжелые отравления вызывают такие грибы, как бледная поганка, мухомор, сатанинский гриб, ложные опята, вонючий гриб, партерный гриб. К отравлениям могут привести не подвергшиеся правильной кулинарной обработке волнушки, грузди, валуи, строчки, сморчки.
Грибы являются трудно перевариваемым в кишечнике продуктом. Не рекомендуется есть грибы беременным и кормящим женщинам, они противопоказаны детям до 8 лет независимо от способа и времени приготовления.
Для профилактики отравлений грибами необходимо:. Все принесённые домой грибы в тот же день нужно перебрать, отсортировать по видам и вновь тщательно пересмотреть. Выкидывайте все червивые, перезревшие, без ножек, дряблые грибы, а также несъедобные и ядовитые, если их всё-таки по ошибке собрали.
Не забывайте о том, что грибы — это белок, а любой белок очень быстро портится. Поэтому грибы необходимо подвергнуть кулинарной обработке в день сбора, предварительно рассортировав их по видам. C 1 по 10 августа проходит городской декадник на тему: «Физкультура дома и на работе». Независимо от возраста, образа жизни, профессии физическое воспитание человека всегда имеет огромное профилактическое значение.
Физкультура так же важна, как и здоровое питание, поскольку она способна в значительной мере продлить активное долголетие и снизить риск многих заболеваний. Физически активные люди меньше болеют ишемической болезнью сердца, артериальной гипертензией, инсультом, диабетом, раком толстой кишки и молочной железы, реже подвергаются депрессиям, риску падений и переломов шейки бедра или позвонков, с большей вероятностью поддерживают нормальный вес.
Итак, если вы решили сделать свою жизнь немного активнее и заняться спортом дома, то вам придется учесть несколько моментов для того, чтобы физические упражнения были безопасными и принесли вам пользу. Найдите место для физических упражнений. Если вы занимаетесь в квартире, то у вас должно быть достаточно места, чтобы свободно растянуться на полу во весь рост.
При выполнении упражнений вы не должны тесниться где-нибудь в уголке или поджимать ноги в попытках не задеть мебель. Утреннюю зарядку в теплое время года вполне можно делать на улице. Выберите время.
Лучше всего, если тренировки будут проходить в одно и то же время в одни и те же дни. Найдите в своем графике час, когда вам не нужно будет впопыхах собираться на работу, и когда вас не будут отвлекать ни домашние дела, ни друзья, ни развлечения. Если вы работаете, то лучше всего тренироваться вечером — это поможет снять напряжение после долгого сидения на месте и поднимет настроение. Сочетайте аэробные и анаэробные тренировки.
Аэробные кардио упражнения — нагрузки умеренной интенсивности с использованием кислорода в качестве основного источника энергии, которые можно выполнять относительно долго бег, плавание, велосипед, танцы. При этом расщепляются глюкоза и жировые клетки, поэтому считается, что кардионагрузки — лучший способ похудеть.
Кроме того, они помогают укрепить дыхательные и скелетные мышцы, улучшить работу сердца и кровообращения и избавиться от стресса. При анаэробных нагрузках высокой интенсивности штанга, тренажеры и другие силовые нагрузки кислород не используется, в ход идут глюкоза и белки. Поэтому они как ничто другое укрепляют мышцы и способствуют увеличению мышечной массы.
Как видите, и те, и другие нагрузки очень важны для нашего тела. Поэтому нужно не только бегать, но и делать упражнения на разные группы мышц. Начинайте с малого. Не выкладывайтесь на полную в первый же день — для организма, привыкшего к бездействию, это будет чрезмерная нагрузка.
Пусть первая тренировка вместо часа длится полчаса, а пробежки лучше начинать с одного круга. В спорте, как и в питании, главное — умеренность. Делайте разминку перед тренировкой. Любая тренировка должна начинаться с разминки — это необходимо для разогрева мышц и их подготовки к более интенсивным упражнениям.
Занимайтесь через день. Легкую зарядку можно делать и каждое утро, но после серьезных получасовых и часовых тренировок мышцы должны восстановиться, а для этого им нужны ровно сутки. Если в какой-то день вы пропустили занятие, то не надо дополнительно заниматься на следующий день. От одного пропуска вам ничего не будет, просто продолжайте по той же схеме. Заниматься спортом дома можно не хуже, чем в дорогом фитнес-клубе.
Ведь так вы можете не только сэкономить деньги, но и выстроить собственный, удобный вам график тренировок и подобрать именно те упражнения, которые вам лучше всего помогают. Нужно только подходить к этому добросовестно и систематично. Ежегодно 28 июля во многих странах проводится Всемирный день борьбы с гепатитом World Hepatitis Day. Датой для его учреждения стал день рождения американского врача Баруха Самюэля Блумберга, лауреата Нобелевской премии, открывшего вирус гепатита B.
Первый подобный День был проведен в году по инициативе Международного альянса по борьбе с гепатитом. В году Всемирная организация здравоохранения ВОЗ внесла эту дату в свой календарь, таким образом Всемирный день борьбы с гепатитом получил официальный статус. В этот день ВОЗ рекомендует медикам разных стран мира проводить просветительские акции, рассказывая людям о вирусном гепатите и заболеваниях, к которым он приводит.
Не меньшую важность имеют профилактические мероприятия: проведение диагностики, вакцинация против гепатита и т. Вирусы гепатита считаются одним из основных факторов риска для здоровья человечества. По данным ВОЗ, гепатит поразил около 2 миллиардов человек в мире, то есть каждого третьего жителя планеты. В некоторых странах вирусным гепатитом А переболела большая часть населения, а десятая часть жителей являются носителями вирусов гепатита В и С.
Гепатитом называют воспаление ткани печени. Выделяют вирусный гепатит — его вызывает вирус, способный размножаться в клетках печени. Гепатиты, вызванные разными вирусами, передаются по-разному, однако все они могут вызывать острое и хроническое воспаление печени, которое порой приводит к циррозу и раку. Защититься от гепатита можно двумя способами.
Во-первых, можно стараться избежать заражения: соблюдать гигиену это важно для защиты от вирусов А и Е , соблюдать осторожность при переливании крови и половых контактах это поможет предохраниться от вирусов В и С. Во-вторых, можно сделать прививку. Как правило, вакцина надежно защищает человека от заражения вирусами А и В.
Оба этих способа защиты оказываются в центре внимания во Всемирный день борьбы с гепатитом, который каждый год, к тому же, посвящен определенной теме. Людям рассказывают о важности превентивных мер, снабжают информационными материалами, предостерегают от рискованного поведения. Кстати, у Дня есть и свой символ - «Три мудрые обезьяны» — и соответствующий девиз — «ничего не вижу, ничего не слышу, ничего не скажу», как показатель отношения современного общества к проблеме гепатита — то есть её игнорирование.
Поэтому проведение Всемирного дня борьбы с гепатитом направлено, прежде всего, на привлечение внимания широкой общественности и специалистов к указанной проблеме, повышение заинтересованности граждан каждой страны в проведении профилактических мероприятий.
Применение гигиенических знаний на практике каждым человеком, признание важности иммунопрофилактики гепатитов А и В, а также участие в проведении прививочных компаний позволит сохранить здоровье населения не только каждой отдельной страны, но и населения планеты в целом.
C 17 по 26 июля проходит городской декадник на тему: «О здоровье в условиях летней жары». О рекомендациях, как избежать перегрева в жару. Повышенная температура воздуха, как на открытой местности, так и в помещениях может негативно отражаться на состоянии здоровья людей, в первую очередь пожилых и детей.
Это может приводить к обострению хронических заболеваний, а в ряде случаев к перегреву организма и резкому ухудшению здоровья. Во избежание указанных последствий рекомендуется соблюдение ряда простых, но эффективных профилактических мер.
Памятка по профилактике перегрева. Ограничить пребывание на улице, снизить физические нагрузки до минимума. При нахождении в помещении необходимо обеспечить их проветривание - приоткрыть форточки, окна, по возможности дополнительно включить вентиляторы напольные, настольные. При выходе на улицу рекомендуется надевать легкую одежду из натуральных тканей светлой расцветки, желательно, чтобы ворот одежды был не тугим, на улице обязательно пользоваться головным убором летняя шляпа, панама, платок и т.
Потребность в энергии в жаркую погоду снижается, в связи с чем, организму летом нужна менее калорийная пища. В жаркий период времени необходимо отказаться от жирной пищи, а потребление мяса свести к минимуму, лучше всего его заменить рыбой или морепродуктами. Необходимо предусмотреть снижение количества копченых, жареных, и скоропортящихся продуктов питания. Приемы пищи желательно исключить в самое жаркое время дня и перенести их на утро и вечер. Необходимо особо строго соблюдать гигиенические и технологические требования приготовления блюд и хранения пищи.
В целях профилактики обезвоживания организма рекомендуется употреблять большое количество жидкости: чая, минеральной воды, морса, кисломолочных напитков с низким содержанием жира, отваров из сухофруктов, витаминизированных напитков. Необходимо избегать употребления газированных напитков и жидкостей с повышенным содержанием сахара, энергетических и алкогольных напитков.
Для соблюдения питьевого режима необходимо выпивать до 1,5 литров жидкости в сутки. Вместе с этим важно помнить, что увеличивать количество потребления воды не стоит людям с заболеваниями почек и сердечно-сосудистой системы.
Для поддержания иммунитета рекомендуется употребление фруктов и овощей, тщательно вымытых перед употреблением водой гарантированного качества. В течении дня рекомендуется по возможности принять прохладный душ. Поездки на личном и общественном транспорте следует ограничить или планировать их в утреннее или вечернее время, когда жара спадает.
При посещении магазинов и других объектов массового скопления граждан, необходимо отдавать предпочтение тем из них, где обеспечивается оптимальный температурный режим воздуха. Купание и водные процедуры на открытом воздухе проводить только в местах, отведенных и оборудованных для этих целей, с соблюдением правил организации купания.
Экспертами Всемирной Организации Здравоохранения для эффективного санитарного просвещения населения всей планеты по профилактике ОКИ острые кишечные инфекции были разработаны десять «золотых» правил для предотвращения пищевых отравлений инфекций. Выбор безопасных пищевых продуктов. Многие продукты, такие как фрукты и овощи, потребляют в сыром виде, в то время как другие — рискованно кушать без предварительной обработки. Например, всегда покупайте пастеризованное, а не сырое молоко.
Тщательно приготавливайте пищу. Если мясо цыпленка все еще сырое у кости, то поместите его снова в духовку до достижения полной готовности. Замороженное мясо, рыба и птица должны тщательно оттаиваться перед кулинарной обработкой.
Ешьте приготовленную пищу без промедления. Чтобы себя обезопасить, ешьте пищу сразу после приготовления. Тщательно храните пищевые продукты. Пищу для детей лучше вообще не подвергать хранению. Тщательно подогревайте приготовленную заранее пищу.
Это наилучшая мера защиты от микроорганизмов, которые могли размножиться в пище в процессе хранения правильное хранение угнетает рост микробов, но не уничтожает их. Избегайте контакта между сырыми и готовыми пищевыми продуктами. Правильно приготовленная пища может быть загрязнена путем соприкосновения с сырыми продуктами. Это перекрестное загрязнение может быть явным, когда, например, сырая птица соприкасается с готовой пищей, или может быть скрытым.
Например, нельзя использовать одну и ту же разделочную доску, и нож для приготовления сырой и вареной жареной птицы. Подобная практика может привести к потенциальному риску перезаражения продуктов и росту в них микроорганизмов с последующим отравлением человека. Часто мойте руки. Тщательно мойте руки перед приготовлением еды и после каждого перерыва в процессе готовки — особенно, если Вы перепеленали ребенка или были в туалете. Также помните, что домашние животные — собаки, птицы и особенно, черепахи — часто носители опасных микроорганизмов, которые могут попасть в пищу через Ваши руки.
Содержите кухню в идеальной чистоте. Полотенца для протирания посуды должны меняться каждый день.
Тряпки для мытья полов также требуют частой стирки. Используйте чистую воду. Если у Вас есть сомнения в отношении качества воды, то прокипятите ее перед добавлением к пищевым продуктам или перед использованием. Аллергией называется состояние повышенной чувствительности живого организма по отношению к определенному веществу или веществам аллергенам , развивающееся при повторном воздействии этих веществ. Физиологический механизм аллергии заключается в образовании в организме антител, что приводит к понижению или повышению его чувствительности.
Аллергия проявляется в виде сильного раздражения слизистых оболочек, кожных сыпей, общего недомогания и других симптомов. К аллергическим заболеваниям относятся астма, ринит, анафилаксия, лекарственная и пищевая аллергия, аллергия на яд насекомых, экзема и крапивница, ангионевротический отек. Появление aллepгии зaчacтую нe cвязaно c oбщим cocтoяниeм здopoвья чeлoвeкa. Aнтигeнoм для opгaнизмa, cтpaдaющeгo aллepгиeй, мoжeт выcтупaть любoe вeщecтвo.
Согласно статистике Всемирной организации здравоохранения ВОЗ , во всем мире от аллергического ринита страдают сотни миллионов людей, а от астмы — около млн. Эти заболевания заметно ухудшают качество жизни как самих пациентов, так и членов их семей и отрицательно сказываются на социально-экономическом благосостоянии общества.
Летнее время — период активного цветения. В июле, например в cpeднeй пoлoce, цвeтут алергенные тpaвы пoлынь, лeбeдa, кpaпивa злaки poжь. B южныx peгиoнax вo втopoй пoлoвинe мecяцa нaчинaeт цвecти aмбpoзия. Этo oдин из caмыx cильныx aллepгeнoв. B cуxую вeтpeную пoгoду, кoгдa пыльцa paзнocитcя нa бoльшиe paccтoяния, вepoятнocть aллepгии увeличивaeтcя. Если нет возможности на время перебраться в другую климатическую зону, то нужно придерживаться следующих правил:.
Обязательно обратитесь к врачу, если вы заподозрили аллергию. Врач аллерголог-иммунолог проведет обследование, выявит аллергены, вызывающие реакцию, назначит лекарственные препараты и даст рекомендации по организации быта. Регулярно наблюдайтесь у врача, в том числе и вне сезона обострения. К сожалению, большинство аллергических заболеваний являются хроническими, они протекают с периодами обострений и ремиссий.
В период ремиссии пациент может вообще не предъявлять жалоб на самочувствие. Обострение же проявляется яркой симптоматикой с ухудшением общего состояния больного.
Именно поэтому профилактика обострений является одной из главных задач терапии. Важным может быть все: что вы едите, что вы пьете, где вы живете, часто ли гуляете, как организован ваш домашний быт, есть ли домашние животные, какой косметикой вы пользуетесь, ходите ли в рестораны, каким видом спорта увлекаетесь и др. Если у вас диагностировано одно из аллергических заболеваний, врач обязательно расскажет вам об основах профилактики обострений.
Понятно, что для каждого заболевания разработаны конкретные методы профилактики. Здесь мы приведем лишь общие рекомендации. Избегание контакта с причинно-значимыми аллергенами.
При постановке диагноза и обследовании пациента с аллергическим заболеванием врач как правило старается выявить основные провоцирующие факторы. Для выявления аллергенов существует ряд методов диагностики: кожные аллергические пробы, анализ крови на специфический IgE, провокационные пробы.
Врач проанализирует историю вашего заболевания и назначит одно из этих исследований. После выявления аллергенов врач даст вам рекомендации относительно изменения образа жизни в целях устранения контакта с этими факторами.
Контроль над факторами окружающей среды. Физиологической особенностью людей, страдающих любым аллергическим заболеванием является их изначальная склонность к разнообразным проявлениям аллергии. Тем более острой становится ситуация в период обострения, когда организм находится в состоянии гиперреактивности.
В это время даже незначительный раздражитель может усилить проявления основного заболевания. Именно поэтому в аллергологии существует такое понятие гипоаллергенный быт то есть максимально полное прекращение контакта с потенциальными аллергенами. Оградите ваш дом от факторов риска. Держите домашних животных на участке или отдайте их в хорошие руки.
Не курите в доме. Не пользуйтесь благовониями и другим сильнопахнущими веществами. Уберите пледы и ковры, мягкие кресла, лишние подушки и все, где может собираться пыль. Наденьте специальные пыленепроницаемые чехлы на подушки и матрасы.
Пользуйтесь гипоаллергенными матрасами, подушками и одеялами. Стирайте постельное белье и одеяла как можно чаще. Регулярно проветривайте помещение. Однако не допускайте попадания в комнату аллергенов, например, пыльцы или пуха.
Диетические рекомендации отличаются в зависимости от конкретного заболевания. Соблюдение гипоаллергенной диеты во многих случаях позволяет предупредить развитие обострения. Медикаментозная терапия. После постановки диагноза вам может быть назначена постоянная базисная терапия, которая будет служить профилактикой новых обострений. Следует знать, подобные препараты принимают регулярно, в соответствия с рекомендациями врача. Нерегулярный прием часто приводит к развитию обострений.
Вы не попадете в зависимость от этих препаратов даже, если будете использовать их на протяжении многих лет.
Аллерген-специфическая иммунотерапия. Этот метод лечения состоит во введении в организм пациента возрастающих доз экстракта того аллергена, к которому у больного выявлена повышенная чувствительность. В результате такого лечения происходит постепенное повышение устойчивости организма к воздействию данного аллергена. В целом СИТ является эффективным и относительно безопасным методом лечения.
Однако помните, что во избежание развития осложнений, после введения аллергенов пациент должен находиться под контролем врача не менее 30 минут. Санация имеющихся очагов инфекции.
Зачастую, одним из триггерных факторов развития обострений аллергических заболеваний является наличие в организме очагов инфекции. Иногда инфекция может протекать бессимптомно и выявляется только при специальном обследовании. В других случаях в организме имеются известные очаги инфекции в виде кариеса, воспалительных заболеваний кожи и пр. Именно поэтому аллергикам следует тщательно контролировать свое состояние и проходить лечение в случае необходимости.
Здоровый образ жизни. Здоровый образ жизни включает в себя грамотную организацию работы и отдыха, достаточный сон, здоровое питание, регулярные прогулки на свежем воздухе и занятия спортом обязательно спросите у вашего врача, разрешены ли вам занятии выбранным видом спорта и в каком объеме. Организация режима дня особенно важна в детском возрасте, когда ребенок еще не может оценить степень своей усталости и часто находиться в возбужденном, гиперактивном состоянии.
Скрупулезное соблюдение всех назначений врача. Это правило является самым главным. Доверяйте вашему врачу и соблюдайте все его рекомендации. Если по каким-то причинам вас не устраивает доктор, обратитесь к другому, более компетентному специалисту. Берегите свое здоровье!
С 3 по 12 июля декадник: «Здоровье семьи — здоровье будущее» к Всероссийскому дню семьи, любви и верности — 8 июля. Ежегодно 8 июля отмечается важный российский праздник — День семьи, любви и верности. Символично, что впервые он отмечался в году, который был объявлен в России годом семьи. Этот праздник учрежден по инициативе депутатов Государственной Думы РФ, которая была поддержана всеми традиционными религиозными организациями России — ведь идея празднования Дня семьи, любви и верности не имеет конфессиональных границ.
В каждой религии есть примеры семейной верности и любви. Идея праздника возникла у жителей города Мурома Владимирской области , где покоятся мощи святых супругов Петра и Февронии, покровителей христианского брака, чья память совершается 8 июля. В жизни Петра и Февронии воплощаются черты, которые традиционные религии России всегда связывали с идеалом супружества, а именно: благочестие, взаимная любовь и верность, совершение дел милосердия и попечение о различных нуждах своих сограждан.
Но семья — это еще и очень важная социальная единица, которая находится под охраной закона. В Статье 38 Конституции РФ четко изложено, что:. Материнство и детство, семья находятся под защитой государства. Забота о детях, их воспитание — равное право и обязанность родителей. Трудоспособные дети, достигшие 18 лет, должны заботиться о нетрудоспособных родителях.
У семейного праздника есть памятная медаль «За любовь и верность», которая вручается 8 июля, и очень нежный символ — ромашка, ведь этот полевой цветок издревле считался на Руси символом любви.
Семья — это ячейка общества, нации. Здоровая семья — это здоровая нация. Это определение было предложено в году Всемирной организацией здравоохранения ВОЗ. Здоровая семья- это семья, в которой царит любовь и взаимопонимание, здоровый психологический климат, духовная культура, материальный достаток.
Для того, чтобы человек создал здоровую семью важно, чтобы он сам родился и вырос в здоровой семье. Только тогда, человек сможет устроить свою жизнь разумно. Важным условием для создания здоровой семьи должно быть:. Физическое благополучие семьи. Второе условие. Окружающая обстановка психологическая атмосфера , в которой ребенок попадает с первого дня своего рождения должна быть благоприятной. Такая психологическая атмосфера влияет на формирование его характера на протяжении всей жизни.
Обстоятельства зачатия, беременности и родов накладывают определенный отпечаток на атмосферу, царящую в семье, и вольно или невольно сказываются на ребенке. Поэтому нужно и необходимо:. Следующее условие. Рождение каждого ребенка — это событие духовной жизни.
И задача родителей, чтобы любой родившийся ребенок вырастал полноценным человеком. Чтобы чувствовать себя в жизни свободно и открыто, необходимо совершенствовать все грани внутренней силы. Не менее важным условием для формирования здоровой семьи является материальное социальное благополучие семьи.
Мы живем в мире, где господствуют материальные ценности. Каждый ребенок должен понять, что материальные ценности, которые могут быть ценностями и которые могут принести человеку благополучие только в том случае, если они были созданы честным трудом, трудом физическим и интеллектуальным.
Задача родителей:. Формирование здорового образа жизни населения является важнейшим направлением государственной политики в области сохранения и укрепления здоровья нации. Улучшение качества жизни людей — один из приоритетов государственной демографической политики. C 1 по 10 июня проходит городской декадник на тему: «Мама, подари мне жизнь». Искусственный аборт от лат. Если не говорить об этической стороне вопроса, связанного с проведением абортов, то всё же не помешает лишний раз напомнить женщинам, какой вред они могут нанести собственному здоровью, принимая решение об искусственном прерывании беременности.
О том, что такое решение является противоестественным и наносит женщине психологическую травму, это понятно, но ведь ещё аборт наносит непоправимый урон женскому здоровью. Женщина, идущая на аборт, не задумывается о том, что может быть навсегда лишает себя счастливой возможности стать матерью Прерывание нежелательной беременности искусственным абортом часто приводит к серьёзным последствиям, иногда необратимым.
Наиболее серьёзные осложнения искусственного аборта — внематочная беременность, бесплодие, не вынашивание, хронические воспалительные процессы половых органов, дисфункции яичников, доброкачественные и злокачественные процессы в молочных железах. Особенно опасны последствия криминальных абортов, то есть произведённых вне лечебного учреждения. Лучшей профилактикой абортов является грамотное планирование беременности, использование современных методов контрацепции.
Планирование семьи — это комплекс медико-социальных мероприятий, позволяющий предупредить нежелательную беременность, обеспечить оптимальные интервалы между родами с учётом возраста женщины, её здоровья, количества детей в семье и других факторов, то есть предупреждение слишком ранних, поздних и частых родов. Правильно подобранные средства контрацепции помимо контрацептивного эффекта оказывают лечебное действие, могут предупреждать заболевания, передаваемые половым путём.
Существуют следующие методы контрацепции: естественные женщина определяет наиболее благоприятный для зачатия период и воздерживается от занятий сексом в эти дни, так называемые «опасные дни» , барьерные презерватив, диафрагма, колпачок , гормональные оральные контрацептивы , химические свечи, мази, гели, аэрозоли , хирургические стерилизация. Никогда не пытайтесь самостоятельно избавиться от нежелательной беременности.
Любой женщине следует запомнить, что не может пройти ни один аборт, не оставив последствий, губительных для женского здоровья.
С 1 июня по 30 июня на территории Татарстана проходит республиканская антинаркотическая акция «Жизнь без наркотиков», приуроченная к Международному дню борьбы со злоупотреблением наркотическими средствами и их незаконным оборотом. Решение о необходимости проведения подобной акции было принято на заседании Антинаркотической комиссии в Республике Татарстан.
Основная цель проведения месячника — оздоровление наркоситуации на территории республики, а также объединение усилий органов государственной власти, местного самоуправления, правоохранителей, граждан и населения в решении вопросов противодействия распространению наркомании и наркопреступности. В рамках акции «Жизнь без наркотиков» планируется проведение широкомасштабных мероприятий.
Для населения будут проводиться лекции, беседы и показ видеороликов, направленные на формирование здорового образа жизни и выработку негативного отношения к наркотикам у подростков. Наркомания — тяжелое заболевание, возникающее вследствие болезненного пристрастия к любому наркотическому веществу.
К сожалению, среди молодежи нередко бытует мнение: если попробовать наркотик только один раз, то в этом ничего страшного нет. Основным мотивом является склонность к подражанию и стремлению самому все испытать, почувствовать. Запомните: это опасное заблуждение!
Наркотиков, не вызывающих привыкания, не существует! Даже однократный прием наркотика может привести к рабской зависимости от него, превращая человека в марионетку. Употребление наркотиков приводит к:. Ежегодно на водных объектах России тонут тысячи людей. Многолетние данные свидетельствуют, что практически каждый второй утонувший, находился в состоянии алкогольного опьянения.
Самая острая и болезненная тема — это гибель детей. Основными причинами детского травматизма на воде являются неумение детей плавать и нахождение их возле воды без присмотра взрослых. Вода не страшна тем, кто умеет плавать. Человек, умеющий хорошо плавать, чувствует себя на воде спокойно, уверенно и в случае необходимости может помочь попавшему в беду.
Умение хорошо плавать — одна из важнейших гарантий безопасности на воде, но надо помнить, что даже хороший пловец должен соблюдать постоянную осторожность, дисциплину и строго придерживаться правил поведения на воде. Купаться рекомендуется в специально оборудованных местах: пляжах, бассейнах, купальнях с обязательным прохождением медицинского освидетельствования и ознакомившись с правилами внутреннего распорядка места для купания. В походах место для купания нужно выбирать там, где чистая вода, ровное песчаное или гравийное дно, небольшая глубина до 2 метров , нет сильного течения и водоворотов.
Смертельно опасно для жизни прыгать в воду в неизвестных местах — можно удариться головой о грунт, сломать себе шейные позвонки, потерять сознание и погибнуть. Также опасно прыгать с мостов, плотов, пристаней и других сооружений — под водой могут быть сваи, рельсы, камни, арматура и т. При плавании часто случается «хлебнуть» воды. Чтобы избавиться от воды, попавшей в дыхательное горло и мешающей дышать, нужно немедленно остановиться, энергичными движениями рук и ног удерживаться на поверхности воды и подняв голову как можно выше, сильно откашляться.
Чтобы избежать захлёбывания в воде, пловец должен соблюдать правильный ритм дыхания. Плавая в волнах, нужно внимательно следить за тем, чтобы делать вдох, когда находишься между гребнями волн. Плавая против волн, следует спокойно подниматься на волну и скатываться с нее. Если волна идет с гребнем, то лучше всего подныривать под нее немного ниже гребня. Попав в быстрое течение, не следует бороться против него, необходимо не нарушая дыхания плыть по течению к берегу.
